低密度脂蛋白胆固醇偏高是现代人身体健康中常见的问题，近年来全球有近五分之一的人口被确诊患有此病。低密度脂蛋白胆固醇简称LDL-C，如果LDL-C偏高会增加患上心血管疾病的风险，尤其是与高血压、糖尿病等疾病关联度极高。那么引起低密度脂蛋白胆固醇偏高的原因有哪些？
1.饮食习惯
高脂、高胆固醇的饮食习惯是引起低密度脂蛋白胆固醇偏高的原因之一，尤其是喜欢吃含胆固醇高的鱼、肉、蛋黄等。建议多食用全麦面食、蔬菜、水果等富含纤维和维生素的食物。
2.缺乏运动
缺乏运动也是引起低密度脂蛋白胆固醇偏高的原因之一，建议经常进行有氧运动，例如快走、跑步、游泳等，每周进行3-4次、每次持续30分钟左右。
3.遗传
一些人有遗传性高胆固醇血症的基因突变，易患高胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇偏高，需要进行饮食控制和药物治疗。
以上是低密度脂蛋白胆固醇偏高的主要原因，而我们如何预防低密度脂蛋白胆固醇偏高呢？
1.合理饮食
建议饮食以低脂、低盐、低糖、高膳食纤维为主，同时减少摄入含胆固醇高的独立、肉类、蛋黄等食物，多食用鱼、豆制品、蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，每天饮水量要保证在2升以上。
2.坚持运动
建议坚持有氧运动，每周进行3顿、每次至少30分钟左右，可以帮助减少和控制体重，缓解肌肉和关节疼痛，多种运动结合进行的效果更佳。
3.无烟环境
长期被动吸烟和自己抽烟，会使个体身体健康状况飞缓缓进行长期的恶化，如使肺功能降低，加快动脉粥样硬化斌PI效果，并增加心脏负荷压力，进而影响血脂代谢。
低密度脂蛋白胆固醇偏高的问题必须引起足够的重视，采取有效的措施进行预防和治疗，早期发现，早期治疗，是控制和预防此病的最好方法。
