肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，也是一种非常痛苦的经历。那么，肾结石到底是怎么引起的呢？
肾结石形成的主要原因是尿中的某些物质过多，不能被及时排除，逐渐在肾脏内结晶沉淀而形成的。通常包括以下几个方面：
- 尿液中过多的草酸盐和尿酸盐。
- 高含钙尿症：长时间高钙饮食和肾脏疾病导致的高含钙尿症是肾结石的重要原因之一。
- 摄入过多的钠盐、动物蛋白、食物亚麻酸含量较低以及饮食不均衡。
- 代谢性疾病：肾盂输尿管结石患者中有5%～10%的人患有甲状旁腺功能亢进，以及其他代谢性疾病，如肾性尿崩症、遗传性卟啉症等等。
那么，我们如何预防肾结石的发生呢？
- 注意饮食：控制高蛋白饮食，少食动物性蛋白质，限制摄取草酸盐含量多的食品，减少盐的摄入。
- 增加饮水量：多喝水、多排尿是预防结石形成最简单、最有效的措施，至少应保证每天饮水量不少于2000毫升，使尿液总量在常态下。
- 保持良好的生活习惯：戒烟戒酒，不吸食巧克力、咖啡、茶叶等含咖啡因的食品。
- 定期检查：对于已经患有肾结石的患者来说，定期医学检查是高度建议的。
了解肾结石形成的原因以及真正做到预防肾结石的措施，才能让我们摆脱这种痛苦的经历。
