跑步是很多人都选择的运动方式。健康跑可以保持身体健康，提高身体素质。但是如果跑步姿势和时长不正确，也有可能造成不良后果。来看一下跑步的正确打开方式吧！
首先是选择合适的跑鞋。不同的人适合不同的鞋子，但是一定要注意鞋子的舒适度和耐久性。
然后是正确的姿势。保持脊柱和颈部挺直，膝盖略微弯曲，手臂放松自然，手掌自然开合即可。
跑步时建议保持缓慢平稳的速度，不要突然加速或者减速，否则对身体会产生负面影响。可以采用间歇性训练法，即跑步与走路交替的方式，可以提高锻炼效果。
最后是一定要注意加强饮食调理和合理饮食。补充足够的营养可以提高跑步时的表现，同时避免因过度锻炼而导致的身体损伤。
