跑步之外，你还需要了解自己的步行速度

步行作为我们平常的轻度运动之一，不需要太高昂的器材和费用，只需一双适合自己的鞋子和一个合适的时间就能够开始锻炼身体。但是，许多人并没有关注和了解自己的步行速度。

所谓步行速度，就是每分钟行走的步数，也就是步频。一般成年人的步行速度在每分钟100-130步左右。同时，步行速度还可以反映出一个人的身体状况，比如步行速度快的人中普遍身体更加健康。

如果你想要关注自己的步行速度，可以使用智能手环、手表等设备进行测量，或是自己通过计算来得出。如果你想要提高步行速度，可以多加练习和锻炼，同时注意饮食和休息，提高身体素质和免疫力。