桑葚的功效与作用(了解桑葚的功效与作用，给健康加分)

桑葚，又名桑子，是一种营养丰富的水果。桑树果实虽小，却富含抗氧化物质、维生素和矿物质等，且味道甘甜，营养价值高。下面就一起来了解一下桑葚的功效与作用吧！

桑葚的营养价值

桑葚含有丰富的维生素C和铁，维生素C在很多新鲜水果中含量非常高，它对于人体的免疫力提升、促进伤口愈合等都有很好的作用。

桑葚还富含多种微量元素，如钙、镁、磷、铜、锰、锌等，它们对肌肉骨骼的健康发育和免疫系统正常运作都十分重要。

桑葚的功效与作用

1. 桑葚具有良好的抗氧化作用，能够帮助减缓衰老。

2. 桑葚中的营养成分可以增强身体抵抗力，预防感冒、感染等疾病。

3. 含有丰富的天然果酸成分，消化功能低下、胃酸过多的人食用桑葚尤为有益。

4. 桑葚还具有润肺作用，经常食用桑葚对于缓解咳嗽、消化道不适、嗓子疼等问题都有益处。

绝大多数人都可以放心食用桑葚，不过由于桑葚中含有果糖，所以糖尿病人群应该适量食用。此外，由于桑葚含有一些酸性物质和鞣酸，有些人容易在食用后出现口腔溃疡等不适症状，所以对于这部分人群来说，应该适量食用或者避免食用。