脚浮肿的原因(了解脚浮肿的原因，让你健康常青)

脚浮肿是一种非常常见的问题。当我们久坐或久站、天气闷热、饮食过咸等等原因，都会导致足部水肿。想要摆脱脚部浮肿的问题，首先必须了解引起脚浮肿的原因是什么。

运动不足

脚部久坐、久站会影响腿部的血液循环，导致血液流通不畅，从而引起脚部浮肿。因此，我们建议久坐一段时间后可以走动一下，或在办公室运动足尖、脚踝等部位。

营养不良

饮食偏离健康的生活方式也会导致足部水肿。吃得过咸、缺乏维生素C、蛋白质等营养素会导致足部浮肿，还会出现其他问题。因此，我们应该注意饮食搭配，保证营养的平衡。

穿鞋不合适

鞋子即使合适，如果长时间穿还是会压迫足部，引起足部浮肿。因此，建议穿鞋要舒适、贴合脚型、透气性强，同时也要定期更换鞋子。