糖尿病是一种常见的慢性疾病，对我们的健康非常不利，饮食方面要格外注意。下面介绍一份适合糖尿病人的一日三餐食谱:
早餐
1、燕麦片(不加糖)或全麦面包1片 煮荷包蛋1个 豆浆250ml
2、黑木耳炒鸡蛋（鸡蛋1个） 豆浆250ml 1个苹果或任何水果
午餐
1、蔬菜沙拉(青菜、菠菜、西红柿、紫甘蓝、白萝卜、胡萝卜、海带、豆腐) 鱼片或鸡胸肉（蒸或煮） 糙米饭一小碗 绿豆汤250ml
2、糙米饭一小碗 排骨菜花汤250ml 小菜（青菜、油菜、菜花等）
晚餐
1、番茄牛肉汤250ml 糙米饭一小碗 西红柿黄瓜沙拉一份
2、鱼类（煮、蒸、煎） 糙米饭一小碗 小菜（青菜、油菜、菜花等）
