贝茨训练法，又称空竹效应，是美国心理学家贝茨针对学习过程提出的一种方法。它通过反复无聊的练习，使人获得较好的技能。在工作中，这一方法也同样适用。我们可以通过贝茨训练法来提高工作效率，使自己工作更有成效。
首先，确定目标，把任务分解为多个小目标，逐渐完成一个个小目标，最终完成整个任务。其次，要持之以恒，每天坚持训练自己，完成前面的目标后才能继续进入后面的任务。
最后，关键在于反复练习。不断地练习达到自己的目标，还能训练自己的思维，不断完善和提高自己的能力。用这样的方法提高工作效率，除了提高自己的能力之外，还能使自己在职场中备受推崇。
