怎样保持正确的坐姿，远离颈椎疼痛

现代人大多习惯长时间坐着，不良的坐姿习惯给颈椎带来巨大的压力,长期下来会引起颈椎病、头痛和眼疾等症状。如何保持正确的坐姿呢？

1.坐在后半部分：如果坐在椅子的前半部分，就会增加脊椎的压力，引起不适。应该坐在椅子的后半部分，以分散重量。

2.矫正颈椎：头部应该正对电脑屏幕，并且视线和屏幕呈水平状态，避免低头。颈椎应该保持平稳，头部不应长时间转动，也避免单侧使用。

3.膝盖弯曲：双脚应该保持平放或者前端微微向上倾斜。如果是矮桌子，可以用脚垫来提高双脚高度，以减轻腿部压力。

4.手肘平放：双肘应该从侧面看呈90度角度，并且紧贴身体。手腕应该保持平放，而不是在电脑上敲打键盘。

良好的坐姿是保持身体健康的重要一环，需要不断提醒自己。如果必要，可以购买符合身体工学设计的椅子和垫子，以减轻身体的负担。