现在社会越来越重视身体健康，减肥运动成为了很多人的选择。但是我们常常只知道运动可以减肥，却不了解身体在运动时到底怎么运作，那么今天我们就来说一说关于减肥运动时身体的一些基本知识。
运动是指身体某些部位或整个身体的运动，通过对身体的持续开展运动，可以达到调节身体机能、提高身体肌肉、增强体质和延缓衰老等极其重要的作用。我们可以从三个方面来深入了解身体在运动时的机理。
怎么消耗脂肪
运动减肥能够促进身体内脂肪的分解，而且分解的脂肪很多时不会被直接运动消耗，而是用来补充能量，摆脱运动恢复期的快速分解。还有一部分脂肪会在运动时被肌肉吸收，然后被身体转化成糖分，从而消耗脂肪。
影响心率的因素
首先是年龄，人因为年龄的增长，心率逐渐下降；其次是性别，女性比男性其实更节省心率，年龄相同时，女性的心率会比男性略高。再者就是时间因素，新手和老手的计算基础不同，所以新手比老手心率高，因为新手做事多动，多心不正常；老手已经做了次数很多了，所以比新手的心率要低，这也说明了运动有一个适应过程。
适宜的运动强度
适宜的运动强度闷似以平时大家所说的“三个离开”，即出汗，呼吸急促，说话困难。运动的强度应该适中，过度的运动会对身体造成超负荷的伤害，不仅容易引起损伤，还会导致运动后过于疲倦。
总结
运动可以减肥，提高质量，强韧身体的体质，这些都是建立在了解身体运作原理的基础上的。选择合适的运动方式，适量的运动，以上这些关键点能够帮助你达到减肥运动的效果。
