脑子有病不是一件容易解决的事情。当你感觉到焦虑、紧张，并可能出现失眠、头痛、咳嗽或者脸色无光、食欲不振，你会想找些什么办法来放松自己。
对于脑子有病的人，我们可以从以下方面来缓解症状：
1.开展户外活动。
适当的户外活动可以帮助我们释放压力、让脑子变得放松。
2.进食一些易消化的食品。
有些食物可以帮助我们缓解焦虑，如：香蕉、燕麦、鲑鱼、坚果、菠菜等。
3.尝试深呼吸
坐姿或站姿，闭上眼睛，慢慢深吸一口气，让气从鼻子进入体内，使肚子扩张，并在慢慢呼气的时候感觉自己放松，反复几次可以改善你的紧张情绪。
4.调整自己的心态
当脑子疲劳时，我们可以适当调整心态，正确看待事情，不要过于焦虑。
在治疗过程中，我们必须耐心，不要过于急躁，也不要对自己太苛刻。相信只要你跟随上述方法，就一定能找到具体方法来缓解脑子的疾病。
科技改变生活，但我们健康的状态更应该牢记我们的初衷，保持有规律的生活习惯，和家人朋友一起享受每一天美好时光。
