脾虚的症状及应对方法

脾虚是指脾胃功能失调所引起的一系列中医病理症候群。常见症状包括反复腹泻，腹痛腹胀，食欲不振，体倦无力等。以下是脾虚的主要症状及应对方法。

容易疲乏

脾主肌肉，运化水谷，人们的体力都是由水谷养生的，当脾胃对水谷物的消化、吸收能力下降时，也就会出现体力下降，容易疲劳等问题。解决方法是适当进行运动，增强身体素质，补充优质蛋白质，如瘦肉、豆类等食品。

食欲不振

脾主运化，能够将进入腹中的食物分解为营养成分，若脾胃功能不好，如食物不能被充分消化吸收，也会导致食欲不振，口干舌燥等问题，肚子总是咕咕作响。解决方法是根据自身脾虚程度，适量吃一些具有开胃增食药性的食物，如山楂、陈皮等。

腹泻腹痛

脾与肝、胆、胃、肠等消化系统脏腑联络十分密切，因此脾虚会引起肠胃功能紊乱，从而出现腹泻、腹痛、腹胀等症状。解决方法是如果是因为凉性脾虚所引起的，则应避免食用寒性食品，如生冷、寒凉、生冷油腻的食品，而是多吃温热、糯性、易消化的食品，如糯米、山药、土豆、南瓜等。