受强冷空气影响,全国多地迎来寒潮天气,气温骤降,风力增强,温度差距大。如何才能做好保暖,给自己的身体添盖好一件外衣呢?以下小编就给大家分享几个保暖方法。
1.选择正确的保暖衣物。内衣应选择比较紧身、保暖性较好的棉衣裤,可以起到第一层保暖作用;外套应选用棉服、羽绒服等具有较强保暖性的衣物,注意选择保暖材料和装备。
2.正确穿戴保暖。穿保暖衣物不但要注意质量,还要注意穿着方式。最好采取贴身内衣加外套,这可防止空气流动,起到保暖作用。
3.饮食保暖。冬季应多食用些温热性食物,如热牛奶、姜汤、葱姜蒜等,还可以多喝一些姜茶等热饮,对保暖有很好的效果。
4.适量运动。可以增强身体免疫力,提高耐寒能力。如户外跑步、早晨慢跑、瑜伽等都是不错的选择。
寒潮天气来临,加强保暖工作尤为重要。希望大家在做好保暖的同时,注意安全,健康过冬。