神经性头疼的十大防治方法

神经性头疼是常见的头痛类型之一，多由精神紧张、长时间用眼过度、生活作息不规律引起。此外，对刺激物质（如酒、烟、咖啡等）过敏也会引起神经性头痛。以下是神经性头疼的十大防治方法：

1. 规律生活，保持睡眠充足。
2. 避免熬夜，避免长时间看电脑，不过度用眼。
3. 适当锻炼身体，有氧运动对头痛有效。
4. 避免过度劳累，注意松弛身心。
5. 戒烟限酒，避免刺激性食物。
6. 使用冰敷或热敷法，缓解头痛。
7. 按摩头部，缓解紧张情绪。
8. 口服解热镇痛药缓解头痛，但不要滥用。
9. 专业康复训练。
10. 及时就医，排除头痛的病因。