7个摆脱断离伤的技巧

断离伤是一种情感上的创伤，常见于失去亲人、恋人、朋友等重要人物，也有可能是流产、离婚等生活中的重大事件触发的创伤。这种伤痛不易治愈，但我们可以通过一些技巧来减轻其影响。

1. 调整心态。试着告诉自己，一切都会好起来的。

2. 与朋友聊天。把内心的痛苦与朋友分享会减轻些许痛苦。而且，在朋友的陪伴下，你也不会感到孤单。

3. 花时间参加一些活动。比如说，去参加各种社交活动、健身房了、或者是学习新的爱好。

4. 改变生活状态。搬到一个新的地方，开始新的生活或者寻求新的工作机会都是不错的选择。

5. 寻求心理帮助。通过专业咨询，你会得到更多的启示与支持。

6. 学会原谅。谁都会有犯错的时候，而且错误多半是无意的。学会原谅别人也是一种释怀。

7. 给自己时间。伤口需要时间慢慢愈合，不要期望自己能在很短时间内调整好自己。相信好的心态会让心情渐渐平静下来。