一、 基本体态
古典舞是一种要求优美的舞蹈，基本体态是非常重要的。初始站立时，双脚并拢，两臂自然下垂，头部挺直放平，肩部放松。在一些高难度的动作，例如回身时，双臂要自然转动，手腕稍稍上扬，掌心向上。同时，注意双肩不要抬高，要保持身体的稳定性。
二、 全身肌肉训练
古典舞需要极高的灵活性和力量，因此需要进行全身肌肉训练。例如，要多进行三角肌、肱二头肌、背肌等训练，这些部位的肌肉可以支持体重并使得舞姿更加美丽。另外，在日常生活中，可以通过平板支撑、深蹲等简单的训练来增强身体的基础力量。
三、 提高身体柔韧性
古典舞中有很多动作需要身体柔韧性的支撑，比如侧平衡、头悬梁等。因此，进行一些舞蹈伸展运动是非常必要的，可以参考瑜伽或者普拉提等运动，增加身体韧性和稳定性，同时还可以帮助强化核心肌肉。
四、 细节训练
在古典舞中，一个动作的细节非常关键，例如手臂的曲线、手指的屈伸、脚尖的动作等。因此，在训练中要注意掌握细节，可以进行一些单项练习，例如分别训练手臂动作、脚尖动作等，加强细节动作的掌握。
