近日，皖南医学院学报刊登了一篇题为“合理锻炼: 让您远离各种疾病”的研究成果。文章指出，现代人由于长期久坐或工作压力大，往往缺乏运动，导致身体健康状况下降。
文章指出，合理科学的运动可以增强身体免疫力，降低患上慢性疾病的风险。而过量、不恰当的锻炼则有可能危害身体健康。
尽管现今人们对健身产业的认知和关注度越来越高，但许多人在锻炼时存在误区。本文提供了一些实用的锻炼建议，例如根据自己身体素质量身定制锻炼方案；逐渐增加运动量和强度，避免急躁和过度疲劳；注意锻炼的方式和方法，特别是对于初学者，不可以盲目跟从健身达人，要有计划、有规律地进行。
皖南医学院学报希望通过这篇文章，加强大众对合理锻炼的认知，为广大人民群众提供更加全面、系统、科学的健身指导，为国民健康事业贡献力量。
