随着生活压力的逐渐加大，越来越多的人被抑郁这一心理障碍所困扰。如果你也有这种感觉，不要放弃，有很多正确的方法可以帮助你应对。
不要忽略你的感觉
当你开始感到情绪低落，不要忽视或者推迟它。及早采取行动可以帮助你更快地恢复正常情绪。你可以试着找个人谈谈，可能是朋友、家人，甚至医生。
保持积极的生活方式
尽力保持积极的生活态度和生活方式可以帮助我们的身体和心理更好地应对压力。建立正常的睡眠和饮食习惯，参加一些你喜欢的活动，不要忽略自己的身体，也不要忘记替自己放松。
专业帮助
如果你发现自己情绪低落的时候，仍然无法自我调节，可能需要考虑找专业人士帮助。如果你对抑郁症的定义和症状有更多的了解，可以更清晰地评估自己是否需要专业帮助。
