小水果，就是指那些小巧玲珑的水果，比如葡萄干、红枣、枸杞等。它们虽然体型小，却营养丰富，很受重视。小编今天就为大家介绍一下小水果的好处和坏处。
好处：
1.富含营养：小水果营养价值很高，其中葡萄干富含葡萄糖、果糖、蔗糖、钙、铜、铁、锌等矿物质和维生素B1、维生素B2、维生素E等多种维生素；红枣则富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C等；枸杞中含有多种氨基酸、维生素C、胡萝卜素、锌、钙等成分。
2.起到补益作用：小水果都有补益作用，能够增强体质，具有滋阴润燥、养血强身的功效。葡萄干有助于提升免疫力、缓解疲劳；红枣可以补气养血、调整肠胃；而枸杞则被认为具有抗衰老、提高记忆力的作用。
坏处：
1.含糖量高：小水果虽然好吃，但也要适量食用。其中葡萄干的糖份比较高，容易引起血糖波动；枸杞在性质上偏热，不宜过量；红枣本身甜度就很高，如果过度食用，会让糖分过多，对身体造成负担。
2.不易消化：小水果虽然营养价值很高，但也不是所有人都适合食用。比如，胃肠功能不好的人、易过敏的人、身体虚弱的人、孕妇等都不宜大量食用小水果。
有关小水果的好处和坏处就介绍到这里。大家在食用时，要根据自己的身体情况和实际需求来选择。