立定跳远是田径比赛中的一个项目，跳跃的距离是很重要的，技巧更是相当关键，接下来我们来介绍一些立定跳远的技巧。
1、呼吸与配重要点
跑向起跳线的时候需要深呼吸，准备跨步之前需要屏住呼吸，这样可保持身体的平衡，不会倾倒，同时，拿起配重时平稳一些便于起跳。
2、跑步能力的提升
在跑步时呼吸要自然，尤其在临近起跳时，步幅放大，大幅度的挥臂出手，整个过程尽可能保持速度的稳定。
3、起跳和俯冲要点
起跳需要充分屈膝，通过迅速用力从地面弹起，身体向前倾斜，以便于后续的优美动作的实现，而俯冲则需要根据跳跃距离的长度、风向、风力、自身体重等情况进行科学的调整，关键是要做好姿态转化，从而实现更好的飞跃效果。
4、语言提示与调整
跳跃时要有简洁明了的语言提示和技巧调整，例如“快！深呼吸！挥臂！跳起来！”
如果以上的技巧和提示能够掌握得好，那么，跳跃的效果将是非常显著的。
