不安腿综合症，也称为腿部周期性运动障碍，是一种常见的神经系统疾病。它的病症在晚上特别明显，造成了身体疲乏、睡眠不足、影响工作效率和生活质量的现象。有的患者比较严重，会导致腿部麻木发热、肌肉僵硬、无法入睡等不适症状。这种疾病目前尚无特效药物治疗。但有一些自我管理技巧可以减轻症状，减少对情感和日常生活的影响。
建议不安腿综合症的患者，平时生活中建立好的生活习惯是预防和改善症状的重要方法之一。这类人需要保持良好的睡眠环境，减少精神紧张和焦虑情绪的干扰，避免长时间站立和久坐不动，应该适当地进行一些体育锻炼和舒适的休息。
科学的自我管理与药物治疗结合，可以使人们恢复良好的睡眠质量和心境，从而提高生活质量和工作效率。
