肺热佳品汇

由于现代社会生活、工作节奏快，人们往往只在快餐店等地方就餐，无法摄入质量和营养均衡的饮食，体内的体液循环受阻，肺功能随之下滑出现“肺热”情况。而如何排解或缓解肺热是当前人们普遍关注的话题。

中医认为，肺热主要来自于不良的饮食习惯和生活习惯，因此要想排解肺热，就需要养成好的饮食习惯和生活习惯。

1.多喝水。肺热的朋友，一定要每天喝够8杯水，这样可以有效促进体内代谢，缓解因肺热而引起的不适。

2.多吃清淡食物。建议肺热的人可以适当减少肉类摄入，增加蔬菜和水果的摄入量，可选择一些滋阴清热的食材小吃，比如香菇、百合、莲子、冬瓜、西瓜等，好吃还有美容功效呢。

3.适当参加户外运动。由于肺自然通则不热，人在户外活动中可以增加肺活量及肺气量，提高肺部的通畅度和对氧气的吸收量，有益于缓解和预防肺热。