胳膊(研究发现：除了强壮的胳膊还需要柔软的肌肉)

根据最新的调查，不少人认为体型健硕就是拥有一双强壮的手臂，这其实是一个误解。其实，柔软和灵活的肌肉一样重要，它能够避免身体的僵硬和肌肉拉伤的发生。

强大的肌肉会让你拥有更多的力量和耐力，但是如果你会运用柔软的肌肉，也会非常有裨益。一个健康的身体需要同时具备强力和柔性，这样才能保证肌肉群的均衡发展，让身体健康有活力。

定期进行柔性训练的另一个好处是可以通过伸展和放松肌肉来促进血液循环，从而帮助身体更快速地消除疲劳，提高免疫力。

所以在日常生活中，不要只关注强壮的胳膊，要注意保持肌肉的柔软度，通过正确的训练方法，使身体更加健康。