别让娱乐像是敌人般深夜进攻你的睡眠了！夜深了，一般人都躲到被窝里去了。不过，也有一些人熬夜刷短视频，例如 B 站。虽然这看起来非常敬业和好玩，但也可能会对我们的身体造成一些负面影响，特别是对睡眠的影响。
调查发现，很多年轻人晚上喜欢熬夜刷短视频。他们认为这样可以缓解紧张情绪，让自己放松，同时还能缓解压力，但是结果却并不好。人们熬夜刷视频，感觉娱乐是可以缓解日常压力并改善心情的方法，但是它会干扰您的睡眠质量。这通常发生在两个方面：
第一，当您完全熬夜时，您的身体会产生更多的皮质醇。这会让您难以进入健康的睡眠状态，并可能导致您第二天不开心、不专注和不专注。
第二，这可能会对您的生物钟产生影响。您的大脑有一个名为晨钟的小组，它帮助您修复自然睡眠和醒来的活动。滥用夜间演出和社交媒体可能会干扰此计时器，导致您感到困倦、疲惫和难以集中注意力。
当然，短时间的观看影响不太明显，但是长时间沉迷熬夜刷视频对人们的睡眠是会有负面的影响的，不利于打造健康的生活方式。
资深的医学专家建议，应该把睡眠看作是优秀健康的关键。如果您晚上睡不好觉，那么您第二天早上会感到疲惫不堪，没有精神，这会影响您的日常工作和生活。所以，还是要把睡眠看重，不要为了短时间的娱乐而影响你的日常生活。
